在学术研究中，引用规范是非常重要的一环。引用规范可以让读者更好地理解你的研究，同时也可以表明你对前人研究的尊重。而在引用他人研究成果时，要避免抄袭，就需要用到论文查重技术。论文查重软件可以帮助我们找到论文中的相似内容，进而避免抄袭现象的发生。因此，论文查重和引用规范是密不可分的。

如何避免抄袭？首先，我们需要明确自己的研究方向和研究内容，避免盲目抄袭。其次，我们需要学会引用规范，正确地引用他人的研究成果。最后，我们需要使用论文查重软件，对自己的论文进行查重，确保没有抄袭现象的发生。总之，只有遵守引用规范和使用论文查重软件，才能保证学术诚信，避免抄袭现象的发生。